慢跑与健康饮食研讨会
举办慢跑与健康饮食的研讨会，提高参与者认识。
阳光志愿者活动
开始阳光志愿者活动，支持儿童运动。
艺术与运动融合课程
开设艺术与运动融合课程，激发创造力。
常见问题解答
增加Omega-3脂肪酸摄入，适量增添抗炎食材。
可以选择能量棒、电解质饮料或香蕉等快速补充能量的食品。
爬山能锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，增加耐力，并减轻压力。
选择轻盈、低热量的食物如酸奶、苹果等。
选择复合动作，如深蹲、推举等，减少休息时间。
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